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新店維霖診所曹醫師

維霖診所院長發現：每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。不花太多錢，輕易可得。因此被視做抗癌的明日之星。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後但專家稱這些細菌對人類無害。維霖診所院長發現：這些粗拙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各類礦物質


其他研究人員還發現這可能與不同的激素水準相關。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的維霖內科診所發現：人體內的菌群也變得多樣


腸道菌群也影響衰老速度。會將外界不同細菌帶回家。益生菌幫助保持我們的消化系統健康以下8個簡單的飲食策略和甜食會影響人體製造白血球這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation維霖診所院長發現：這些粗拙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各類礦物質


維霖診所

改良濕熱體質，夏日常見進補藥材

●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功能。

●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。

▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教人人若何在炎天進補。（圖／馬光中醫提供）

●益氣：黃耆、黨參等。

●四神湯：健脾胃、除濕，改良消化問題。（圖／資料照）

▲高溫酷熱輕易中暑不舒適，若何准確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。

暑熱氣虛，夏日常見進補藥材

●茶飲：益氣養陰。

暑熱輕易耗氣傷津，身體津液流失過量，容易產生氣虛的狀態。

暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水份代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，久長下來影響身體性能狀況。健脾能幫忙腸胃性能，幫忙身體代謝運化水濕。

▲薏仁是補脾、除濕好食材。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）

常出門後流大汗，回到寒氣房，溫度下降使得皮相毛細孔縮短，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感受倦怠、頭昏沉、身體重著，加上身體感受熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水份代謝加倍不良，喝了水沒法解渴，也容易引發腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不輕易排出。

李映芷醫師註釋，炎天高溫致使體內調控溫度變態，輕易泛起中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、疲倦…等不適。

暑熱輕易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過量，輕易泛起心煩、口渴、倦怠等狀態。

人人都認為，只有冬季需要進補，但其實炎天也適合進補，只是體式格局分歧。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補側重「除濕」、「補脾胃」，特別要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有強壯身體迎戰冬天！

●百會穴：位於頭頂正中心，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精神、益氣醒腦、調理身體機能。

記者郭奕均／台北報導

夏日保舉穴道推拿

廢除迷思：不是冬季才能進補

●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。操縱夏日好好調理身體，加強回護力，強壯體質，常保健康！

最後李映芷醫師提示各人，進補要分清晰體質，進補前先就教專業的醫師。

山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也能夠加米煮成粥。

日常平凡也能夠多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行調養。

夏日進補推薦藥膳與茶飲

●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延長手4指寬的位置，能保健脾胃，加強免疫力。

除多補充水份外，其實夏日也能進補。補的方式要正確，冬季以溫補為主，夏日以涼補為主。夏日攝生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。李映芷醫師強調，夏日是個發展興旺的季候，適應四時的攝生之道，操縱夏日陽氣旺盛時養陽氣，「冬病夏治」，行使夏季好好強固身體，增添身體性能，迎戰冬季。

黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。

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